Stillwort

Jon Kabat-Zinn Zitate mit Einordnung

Jon Kabat-Zinn (geboren 1944) ist ein amerikanischer Molekularbiologe. 1979 gründete er an der University of Massachusetts Medical School ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, bekannt als MBSR. Seine Bücher „Full Catastrophe Living“ und „Wherever You Go, There You Are“ brachten Achtsamkeit in Kliniken und in den Alltag.

Mit Einordnung

  1. Was du mit Achtsamkeit tust, tust du einmal, und dafür richtig.

    Achtsamkeit

    Aus der Einordnung

    Achtsamkeit sammelt die Aufmerksamkeit an dem Ort, an dem eine Handlung gerade geschieht. Statt halb bei der Aufgabe, halb beim nächsten Termin und zugleich bei einer Nachricht zu sein, entsteht ein zusammenhängender Moment. Diese Sammlung erhöht die Chance, früh zu erkennen, was Sorgfalt, Korrektur oder eine bewusste Pause braucht.

    Die ganze Einordnung findest du in der App.

15 Zitate von Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit 14

  1. Achtsam sein bedeutet:
    Da sein, wo du bist.

  2. Das, was ist, reicht, wenn du wirklich hinsiehst.

  3. Achtsamkeit bedeutet nicht, ruhig zu sein, es bedeutet, wach zu sein.

  4. Achtsamkeit ist die Kunst, wieder und wieder anzukommen.

  5. Schau, was ist. Nicht, was sein sollte.

  6. Schau hin, ohne sofort zu bewerten.

  7. Innezuhalten ist keine Schwäche, es ist die Grundlage der Kraft.

  8. Was du heute aufmerksam tust, wirst du morgen nicht bereuen.

  9. Der Moment, in dem du merkst, dass du zerstreut bist,
    ist bereits ein Moment der Achtsamkeit.

  10. Die Dinge sind selten so dringend, wie sie erscheinen.

  11. Jeder Atemzug ist ein Geschenk, das du dir selbst geben kannst.

  12. Das Jetzt zu umarmen bedeutet nicht, aufzugeben, sondern anzufangen.

  13. Ein ruhiger Geist ist kein leerer Geist, er ist ein klarer.

  14. Beobachte dich selbst wie einen Fremden, ohne Urteil.

Mehr über Jon Kabat-Zinn

Aus „Mehr über Jon Kabat-Zinn“

Jon Kabat-Zinn wurde 1944 in New York geboren. Sein Vater Elvin Kabat war ein bedeutender Immunchemiker, seine Mutter Sally arbeitete als Malerin. Kabat-Zinn hat später selbst beschrieben, er sei zwischen der datenbezogenen Welt des Vaters und der bildnerischen Wahrnehmung der Mutter aufgewachsen. Diese Deutung stammt von ihm. Belegt sind die Berufe der Eltern und sein Weg durch eine anspruchsvolle naturwissenschaftliche Ausbildung.

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